Mein Yoga
In meinem Unterricht unterstütze ich Menschen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden sowie die Sehfähigkeit – ohne Brille – zu fördern. Ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren und diesen wieder mehr Raum zu geben. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.
Achtsam
Angepasst an dem Maß deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich dich schrittweise durch die Yogapraxis.
In meinen bewusst sehr kleinen Klassen kann ich dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in deiner Yogapraxis gewährleisten.
Gelassen und heiter erläutere ich dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga.
Beschenke dich selbst.
Angebot
Hatha Yoga | Augen Yoga | Yoga Relax
Mein Hatha Yoga ist eher sanft ausgerichtet Yoga Relax verbindet Yin Yoga mit einer geführten Mediation (Yoga Nidra) und ist eine bewusst ruhig ausgerichtete Praxis. Der Kurs bietet einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung. Beim Augen Yoga kannst du effektive Techniken zur Entspannung und Stärkung deiner Sehkraft erlernen.
Yoga in Präsenz -Format
Meine Kurse vor Ort finden in Tempelhof in Kleinstgruppe (4 TN) oder Midigruppe (8 TN) statt. In der Kleinstgruppe ist dein Yogaplatz ist mit gereinigter Matte, Decke und Hilfsmitteln für dich vorbereitet. Aufbereitetes Wasser und Tee stehen zu deiner Verfügung. Der ruhige, helle Raum mit Holzdielung bietet dir ausreichenden Platz Yoga in persönlicher und geschützter Atmosphäre zu praktizieren. Die Midigruppe findet in der Lindenhof Grundschule statt.
Termine derzeit bitte direkt erfragen.
Augen Yoga für besseres Sehen findet als Kurs und Workshop ebenfalls in Präsenz statt. Termine und Beschreibung findest du hier >>. Für Unternehmen gibt es individuelle Angebote.
Eine ganz auf dich oder zu Zweit abgestimmte Einzelstunde ist auf Anfrage möglich.
Yoga im Live- Stream
Hatha, Yin sowie Yoga Nidra, ein Weg ortsunabhängig und preisgünstig Yoga mit mir praktizieren. Du kannst den Kurs bei Bedarf auch als Videoaufnahme erhalten und so ganz flexibel deine Auszeit einrichten.
Die Live- Stream Termine finden sich im Kalender bei Terminen.
Yoga als Kaufvideo
Augen Yoga Augenliebe wird als 5 teiliger Kurs (je 40 min) als kaufbares Videopaket in der Mediathek angeboten. Auch kannst du von mir aufgenommne Live- Stream Hatha – und Yin Yoga Kurse erhalten.
Kurse
Hatha Yoga
Erlebe eine individuell und lebendig gestaltete Yoga Praxis. Kräftigende Yoga- Grundstellungen so genannte Asanas – sowie bewusst umsichtig praktizierte Elemente des Sonnengrußes folgen in stimmiger Balance zu Dehnungen und Entspannungen. Verschiedene Atemübungen und eine geführte Meditation ergänzen die Praxis, in der du loslassen und neue Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis schrittweise erlernen, Fortgeschrittene in eine moderat stärkende Praxis eintauchen.
Augen Yoga Augenliebe
Klarer und entspannter Sehen – und Sein. Lässt deine Sehfähigkeit zunehmend nach oder spürst du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Wünscht du dir mehr Energie oder bist verspannt? Führt längere Bildschirmarbeit bei dir zu brennenden oder müden Augen? Mit Augen Yoga Augenliebe stärkst du nicht nur deine Sehkraft oder entspannst die Augen. Du bewirkst auch wieder mehr Beweglichkeit im Schulter – und Nackenbereich. Energien, die in die Sehanstrengung fließen werden wieder verfügbar, Konzentrationsverlust vermieden.
Yoga Relax
Dich erwartet eine sehr ruhig und sanft ausgerichtete Yin Yoga Praxis mit anschließend geführter Yoga Nidra Meditation. Die Praxis kann gut unabhängig von deiner körperlichen Konstitution oder Vorkenntnissen umgesetzt werden. Wir praktizieren überwiegend im Sitzen und in der Rückenlage.Yin Yoga ist ein eher Yogastil, der der Bearbeitung des tiefliegenden Fasziengewebes sowie der Aktivierung der Energiebahnen, den Nadis oder auch Meridianen (TCM) dient.Yoga Nidra erfährst du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene.
Workshops
Augen Yoga - Augenliebe
Termine
Die angebotenen Kleinstgruppen – Klassen und auch die Live- Stream Klassen umfassen 75 Minuten. Die Termine in den Kleinstgruppen werden monatlich geplant und sind verbindlich zu buchen. Hierzu mich bitte direkt kontaktieren, online ist die Teilnahme voll flexibel.
„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“
Tibetisches Sprichwort
Preise
Yoga in der Kleinstgruppe (4 TN)
Probestunde 20,00 EUR, einzelne Teilnahme 25,00 EUR,
ab 2 monatlichen Terminen je 23,00 EUR.
Kurstage: Mo, Die und Do jeweils 18 Uhr (75 Min). Die Teilnahme ist vorab zu vereinbaren.
Yoga in der Midigruppe (8 TN)
Probestunde 15,00 EUR, einzelne Teilnahme 17,00 EUR,
Dieser Kurs ist grundsätzlich geschlossen für den angegebenen Zeitraum zu buchen.
Nächster Kurs Mittwoch 19:15 Uhr: 24.08. bis 19.10.2022 (90 Min) 135,00 Euro.
Augen Yoga Kennlernkurs (8 TN)
Teilnahme 25,00 EUR,
Augen Yoga Workshop in Kleinstgruppe (4 TN)
Teilnahme 99,00 EUR
Persönliche Einzelstunde (1-2 TN)
zeitlicher Umfang 60-90 Min, Preis auf Anfrage.
Preise für Kurse im online LIVE STREAM
Hatha Yoga oder Yoga Relax: Probestunde EUR 10,00| Drop In EUR 13,00
3er Karte* – einmalig – zum Kennenlernen EUR 29,00/ 25,00 erm., 3er Karte* EUR 36,00/ 33,00 erm., 5er Karte** EUR 55,00/ 50,00 erm. * 3 Monate gültig, ** 6 Monate gültig
Augen Yoga Augenliebe 5er Kurs als Videopaket 79,00 EUR.
ANMELDUNG für online Angebot – bis spätestens 2 Std. vor Beginn, für das Augen Yoga 1 Tag vorher.
MAIL an mail@hathaforyou.de – in BETREFF-Zeile mit KURSTAG und UHRZEIT (Bsp.: Mo, 05.10./ 19:30)
BEZAHLUNG
Überweisung bevorzugt (Kontodaten schicke ich dir zu)
Paypal paypal.me/hathaforyou
Stimmen von Teilnehmenden
Kontakt und Anmeldung
Für deine Anmeldung schreibe mir bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Kurs, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich gerne an Tel: +49 157 73 16 13 63 oder schreibe mir eine Mail: mail@hathaforyou.de
Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.
KONTAKT
Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin