Mein Yoga

„Mit Yoga entwickelst Du die Kraft und die strahlend facettenreiche Schönheit eines Diamanten.“

In meinem Unterricht möchte ich Menschen unterstützen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden. Zudem ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.

Achtsam

Angepasst an dem Maß Deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich Dich schrittweise durch die Yogapraxis.

Individuell

In meinen bewusst sehr kleinen Klassen kann ich Dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in Deiner Yogapraxis gewährleisten.

Lebendig
Gelassen und heiter erläutere ich Dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga.
Beschenke Dich selbst.
Gewinne Kraft & Balance für den Alltag.

Angebot

Ich biete Hatha Yoga, Augen Yoga und Yin Yoga für Beginner sowie für Menschen mit Übungserfahrungen an. Yoga Relax verbindet Yin Yoga und Yoga Nidra. Yoga Relax ist eine sehr ruhig ausgerichtete Praxis, sie eignet sich für alle Menschen, die einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung suchen. In meinen Augen Yoga Kursen oder Workshops kannst Du effektive Techniken zur Entspannung und Kräftigung Deiner Sehkraft kennenlernen.

   Premium Yoga im Präsenzformat:

Meine Kurse vor Ort haben bewusst ein Kleinstgruppenformat mit maximal vier Plätzen. Dein Yogaplatz ist mit gereinigter Matte, Decke und Hilfsmitteln für dich vorbereitet. Aufbereitetes Wasser und Tee stehen zu Deiner Verfügung. Der ruhige, helle Raum mit Holzdielung bietet Dir ausreichenden Platz Yoga in persönlicher und geschützter Atmosphäre zu praktizieren.

Augen Yoga als Workshop findet ebenfalls in Präsenzformat statt.

 Online – Yoga im live Stream:

Hatha, Yin sowie Yoga Nidra, ein Weg ortsunabhängig und preisgünstig Yoga mit mir praktizieren. Du kannst den Kurs bei Bedarf auch als Videoaufnahme erhalten und so ganz flexibel deine Auszeit einrichten.

Augen Yoga wird als geschlossenen Kurs ebenfalls digital angeboten.

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Die online Termine finden sich unter Terminen.

Termine zu den Kleinstgruppen bitte DIREKT erfragen.

Augen Yoga wird als geschlossener Kurs angeboten, weitere Infos und nächste Termine findest du hier.

Kurse

Hatha Yoga

Erlebe eine individuell und lebendig gestaltete Yoga Praxis. Yoga – Grundstellungen sowie achtsam praktizierte Elemente des Sonnengrußes folgen in stimmiger Balance zu Dehnungen und Entspannungen. Atemübungen und eine geführte Meditation ergänzen die Praxis, in der Du loslassen und Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis erlernen, Fortgeschrittene in eine moderat stärkende Praxis eintauchen.

augenyoga

Augen Yoga Augenliebe

Klarer und entspannter Sehen – und Sein. Führt Bildschirmarbeit bei Dir zu brennenden oder müden Augen? Lässt Deine Sehfähigkeit zunehmend nach und spürst Du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Wünscht Du Dir mehr Energie oder bist verspannt? Mit Augenliebe stärkst Du nicht nur Deine Sehkraft oder entspannst die Augen. Du förderst die Beweglichkeit des Oberkörpers. Zudem erfährst Du, wie auch die innere und äußere Haltung Einfluss auf Dein Sehvermögen haben kann.

Yoga Relax

Es erwartet Dich ein sehr ruhiger und sanft ausgerichteter Kurs. Unabhängig von Deiner körperlichen Konstitution oder Vorkenntnissen:

Yin Yoga & Yoga Nidra

  Wir praktizieren überwiegend im Sitzen und in der Rückenlage. Yin Yoga ist ein tendeziell eher passiver Yogastil. Mit Yoga Nidra erfährst Du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene.

Workshops

In meinen Workshops und Seminaren gebe ich Raum für neue Blickwinkel und Erkenntnisse.

Augen Yoga - Augenliebe

 Wie kann ich wirksam mit Augentraining meine Sehkraft – ohne Brille – stärken und verbessern? Mein natürliches Sehen bewusster erfahren und erweitern? Augen Yoga Augenliebe wird als 3 -5 teiliger geschlossener Kurs angeboten. 1 – 2 tägige Seminare sind ebenfalls möglich. Mehr Informationen und Termine finden sich hier. Bei Bedarf sende mir auch gerne eine Mail.

Termine

Die Yoga-Klassen umfassen grundsätzlich 75 bzw. 90 Minuten, Augen Yoga  30 – 60 Minuten. Die angebotenen Kleinstgruppen – Klassen umfassen vier feste Termine. Online Kurse sind als flexible Einzelstunde. mit ermäßigter Mehrfachkarte oder mit monatl. Abo möglich. 

 

„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“

Tibetisches Sprichwort

Preise

Premium Yoga in 4er Kleinstgruppe (geschlossener Kurs)

5 Termine a` 75 bzw. 90 Min | 119,00 Euro

4 Termine a` 75 bzw. 90 Min | 95,00 Euro

Probestunde 20,00 Euro, einzelne Teilnahme 25,00 Euro

Schüler und Studenten erm. | 115,00 Euro bzw. 92,00 Euro

Preise für Kurse im online LIVE STREAMING

Hatha Yoga Basic: Probestunde EUR 10,00/ 8,00 erm. | Drop In EUR 13,00/ 10,00 erm.

3er Karte* – einmalig – zum Kennenlernen EUR 29,00/ 25,00 erm., 3er Karte* EUR 35,00/ 30,00 erm., 5er Karte**  EUR 55,00/ 45,00 erm.   * 2 Monate gültig, ** 3 Monate gültig

Mini Abo: 4 Kurse im Monat im Livestream oder Videoaufzeichnung,  EUR 39,00/ erm. 35,00. Das Abo gilt für einen Kalendermonat und endet ohne Kündigung.

Augen Yoga (geschlossener Kurs)  Einstiegskurs: 3 x 30 Min 39,00 EUR|Grundkurs 5 x 45 Min 99,00 EUR.

Der Kurspreis für den Grundkurs Augen Yoga beinhaltet eine Funktionsschnur für die Augenübungen.

Augen Yoga Schnuppertermine 30 Min  12,00 Euro

ANMELDUNG für online Angebot – bis spätestens 2 Std. vor Beginn, für das Augen Yoga 1 Tag vorher.MAIL an mail@hathaforyou.de – in BETREFF-Zeile mit KURSTAG und UHRZEIT (Bsp.: Mo, 05.10./ 19:30)

BEZAHLUNG
Überweisung  bevorzugt (Kontodaten schicke ich dir zu)
Paypal  paypal.me/hathaforyou

Stimmen von Teilnehmenden

“Vor ca. 5 Wochen habe ich das erste Mal in einer Gruppe Yoga praktiziert und wusste schon beim Kennenlernen das ich mich für die richtige Yogalehrerin entschieden habe. Ihre ruhige und sympathische Art haben meinen Mann und mich von Anfang an überzeugt. Die Gruppe ist sehr klein und dadurch kann auf jeden einzelnen individuell eingegangen werden. Auch die Räumlichkeit ist gemütlich und ruhig.“

Bianca
 

“Eine Freundin hat mich überzeugt sie zum Yoga zu begleiten. Als absolute Anfängerin war ich doch etwas skeptisch. Aber nach der Probestunde war für mich klar, dass ich mir die geistige Entspannung verbunden mit körperlicher Fitness jetzt jede Woche gönne. Vorsicht Suchtgefahr!“

Kirsten
 

“Ich schätze an den Stunden, dass wir uns ausführlich Zeit für die "präzise" Ausführung der einzelnen Übungen nehmen und ich sie so recht schnell verinnerlichen und z.B. auch zu Hause aus dem Gedächtnis nachmachen konnte. Mir gefällt außerdem der Ausgleich zwischen Entspannungsphasen und den Übungen. Ich mag allgemein die Atmosphäre!“

Lisa
 

“Liebe Tanja, ich möchte Dir ein großes Kompliment - für Deine Gabe - als Yogalehrerin aussprechen! Ich finde Deine Art, wie Du uns das Yoga vermittelst, ist sehr sehr verständlich. Durch Deine Lockerheit, die mit einem sehr angenehmen Humor bestückt ist, lässt Du uns einen großen Raum, für das uns Erlernte, ins Praktische umzusetzen und auszuleben ... , jeder wie er kann!!! Ich freue mich jeden Mittwoch auf die für mich gewählte Zeit, bei Dir als Yogalehrerin genießen zu dürfen. Damit meine bei Dir erworbenen Yogakenntnisse zu vertiefen und dadurch entspannter meinen Alltag zu gestalten. Ein großes Dankeschön!!!“

Susi
 

“Ich nehme seit 10 Wochen an dem Anfängerkurs teil und fühle mich in der liebevollen, lustigen, lockeren Atmosphäre sehr gut aufgehoben. Die jeweiligen Übungen werden immer gut erklärt und bauen sich langsam aufeinander auf. Auf individuellen Schwächen wird eingegangen und Lösungen gefunden. Ich kann es nur weiterempfehlen, da es mir wirklich Spaß macht.“

Ulrike
 

“Ich empfinde den Unterricht etwas fordernder als bei meinem bisherigen Yogalehrer, aber immer angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Mir gefällt, dass Tanja korrigierend "Hand anlegt", um einen bestmöglich in eine Asana zu führen, dass sie viele Dehnübungen einfließen lässt und wechselnde Schwerpunkte setzt. Anspannungs- und Entspannungsphase stehen dagegen in jeder Stunde in einem guten Verhältnis zueinander. Ich hatte donnerstags noch nie den Konflikt Sofa vs. Yoga.“

Astrid
 

“Man kommt an und wird sofort in eine andere Welt geleitet. Innerhalb von wenigen Minuten vergisst man den Alltag und lässt sich durch Tanja's ruhige Stimme entführen. Hier wird jeder Muskel angesprochen, auch die, die man sonst nicht so wahrnimmt. Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema und einer bestimmten Körperregion. Die Kurse sind nicht überfüllt und machen einfach Spaß, egal ob du das noch nie gemacht hast oder Vorkenntnisse hast. Tanja hilft dir dabei, dich richtig zu bewegen. Danke für diese Bereicherung.“

Mona
 

Kontakt und Anmeldung

Für die Anmeldung schreibe mir bitte eine Mail mit dem gewünschten Kurs an mail@hathaforyou.de, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.

Datenschutz

12 + 2 =

Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.

KONTAKT

Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin

mail@hathaforyou.de
+49 157 73 16 13 63