Mein Yoga
„Mit Yoga entwickelst Du die Kraft und die strahlend facettenreiche Schönheit eines Diamanten.“
In meinem Unterricht möchte ich Menschen unterstützen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden. Zudem ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.
Achtsam
Angepasst an dem Maß Deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich Dich schrittweise durch die Yogapraxis.
In meinen bewusst sehr kleinen Klassen kann ich Dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in Deiner Yogapraxis gewährleisten.
Angebot
Ich biete Hatha Yoga, Augen Yoga und Yoga Relax für Neu- oder Wiedereinsteigende sowie für Menschen mit Übungserfahrungen an. Yoga Relax verbindet Yin Yoga mit einer geführten Mediation (Yoga Nidra) und ist eine bewusst ruhig ausgerichtete Praxis. Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung suchen. Beim Augen Yoga kannst du effektive Techniken zur Entspannung und Stärkung deiner Sehkraft erlernen.
Premium Yoga im Präsenzformat:
Meine Kurse vor Ort haben bewusst ein Kleinstgruppenformat mit maximal vier Plätzen. Dein Yogaplatz ist mit gereinigter Matte, Decke und Hilfsmitteln für dich vorbereitet. Aufbereitetes Wasser und Tee stehen zu deiner Verfügung. Der ruhige, helle Raum mit Holzdielung bietet dir ausreichenden Platz Yoga in persönlicher und geschützter Atmosphäre zu praktizieren.
Augen Yoga als Workshop findet ebenfalls in Präsenzformat statt.
Termine zu den Kleinstgruppen aktuell bitte direkt erfragen.
Online – Yoga im Live-Stream:
Hatha, Yin sowie Yoga Nidra, ein Weg ortsunabhängig und preisgünstig Yoga mit mir praktizieren. Du kannst den Kurs bei Bedarf auch als Videoaufnahme erhalten und so ganz flexibel deine Auszeit einrichten.
Augen Yoga wird zum Einstieg als Kennlernkurs und als Augen Yoga Augenliebe (5 teilig) angeboten. Augen Yoga Augenliebe gibt es in der Mediathek auch als kaufbares Videopaket.
Die Live- Stream Termine finden sich unter Terminen.
Kurse
Hatha Yoga
Erlebe eine individuell und lebendig gestaltete Yoga Praxis. Kräftigende Yoga- Grundstellungen so genannte Asanas – sowie bewusst umsichtig praktizierte Elemente des Sonnengrußes folgen in stimmiger Balance zu Dehnungen und Entspannungen. Verschiedene Atemübungen und eine geführte Meditation ergänzen die Praxis, in der Du loslassen und neue Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis schrittweise erlernen, Fortgeschrittene in eine moderat stärkende Praxis eintauchen.
Augen Yoga Augenliebe
Klarer und entspannter Sehen – und Sein. Spürst Du brennende oder müde Augen? Führt Bildschirmarbeit bei Dir zu brennenden oder müden Augen? Lässt Deine Sehfähigkeit zunehmend nach oder spürst Du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Wünscht Du Dir mehr Energie oder bist verspannt? Mit Augenliebe stärkst Du nicht nur Deine Sehkraft oder entspannst die Augen. Du bewirkst auch wieder mehr Beweglichkeit im Schulter – und Nackenbereich. Energien, die in die Sehanstrengung fließen werden wieder verfügbar, Konzentrationsverlust vermieden.
Yoga Relax
Dich erwartet eine sehr ruhig und sanft ausgerichtete Yin Yoga Praxis mit anschließend geführter Yoga Nidra Meditation. Die Praxis kann gut unabhängig von deiner körperlichen Konstitution oder Vorkenntnissen umgesetzt werden. Wir praktizieren überwiegend im Sitzen und in der Rückenlage.Yin Yoga ist ein eher Yogastil, der der Bearbeitung des tiefliegenden Fasziengewebes sowie der Aktivierung der Energiebahnen, den Nadis oder auch Meridianen (TCM) dient.Yoga Nidra erfährst Du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene.
Workshops
Augen Yoga - Augenliebe
Termine
Die Yoga-Klassen umfassen grundsätzlich 75 Minuten, Augen Yoga als Kennlernkurs 40 Minuten. Die angebotenen Kleinstgruppen – Klassen umfassen jeweils monatlich vereinbarte Termine, gegenwärtig nach Absprache.
„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“
Tibetisches Sprichwort
Preise
Premium Yoga in 4er Kleinstgruppe
Probestunde 20,00 Euro, einzelne Teilnahme 25,00 Euro,
ab 3 monatlichen Terminen je 23,00 Euro.
Preise für Kurse im online LIVE STREAM
Hatha Yoga oder Yoga Relax: Probestunde EUR 10,00| Drop In EUR 14,00/ 12,00 erm.
3er Karte* – einmalig – zum Kennenlernen EUR 29,00/ 25,00 erm., 3er Karte* EUR 36,00/ 33,00 erm., 5er Karte** EUR 55,00/ 50,00 erm. * 3 Monate gültig, ** 6 Monate gültig
Augen Yoga Kennlernkurs 30 Min 12,00 Euro | Augenliebe Kurs 5 x 45 Min 97,00 EUR.
ANMELDUNG für online Angebot – bis spätestens 2 Std. vor Beginn, für das Augen Yoga 1 Tag vorher.
MAIL an mail@hathaforyou.de – in BETREFF-Zeile mit KURSTAG und UHRZEIT (Bsp.: Mo, 05.10./ 19:30)
BEZAHLUNG
Überweisung bevorzugt (Kontodaten schicke ich dir zu)
Paypal paypal.me/hathaforyou
Stimmen von Teilnehmenden
Kontakt und Anmeldung
Für die Anmeldung schreibe mir bitte eine Mail mit dem gewünschten Kurs an mail@hathaforyou.de, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.
Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.
KONTAKT
Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin