Mein Yoga

„Mit Yoga entwickelst Du die Kraft und die strahlend facettenreiche Schönheit eines Diamanten.“

In meinem Unterricht möchte ich Menschen unterstützen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden. Zudem ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.

Achtsam

Angepasst an dem Maß Deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich Dich schrittweise durch die Yogapraxis.

Individuell

In überschaubaren Klassen, mit maximal 14 TeilnehmerInnen, kann ich Dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in Deiner Yogapraxis gewährleisten.

Lebendig

Gelassen und heiter erläutere ich Dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga.

Beschenke Dich selbst.

Gewinne Kraft & Balance für den Alltag.

Angebot

Ich biete Hatha-Yoga Klassen für absolute Beginner, Beginner mit ersten Übungserfahrungen sowie Fortgeschrittene an. In der Basic Klasse erlernst Du ohne Vorkenntnisse schrittweise die Grundlagen des Yogas, Fortgeschrittene können hier ihre Grundlagen auffrischen oder vertiefen. Die Smart Klasse eignet sich für Beginner mit ersten Übungserfahrungen sowie für Fortgeschrittene, um die Praxis weiter zu entwickeln. Yoga – Relax ist eine ruhig ausgerichtete Praxis, sie eignet sich für alle Menschen, die einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung suchen. Yoga Baby ist ein Angebot für schwangeren Frauen.

Nach Absprache biete ich ergänzend Einzelunterricht im Rahmen von Personal-Yoga an.

Yoga Smart

Erlebe eine achtsame Yoga Praxis mit wechselnden Schwerpunkten und Themen. Wir praktizieren kraftvoll gehaltene Asanas und dynamische Elemente in stimminger Balance zu Dehnungen und Entspannung. Varianten in den Asanas, erweiterte Atemübungen und geführte Meditationen ergänzen die Praxis. Auch diese Klasse schließt mit regenerierenden Elementen. 

Yoga Relax

Ohne Vorkenntnisse, unabhängig von Deiner körperlichen Konstitution erwartet dich eine ruhige Yogapraxis mit wechselnden Schwerpunkten: Yin Yoga | Atemübungen | Yoga Nidra | Meditation | Klang.

   Mit Yoga Nidra erfährst Du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene. Wir praktizieren dabei im Sitzen und in der entspannten Rückenlage.

Yoga Basic

Schrittweise erlernst Du die Yoga-Grundstellungen sowie die einzelnen Elemente des dynamischen Sonnengrußes. Erste Atemübungen und Entspannungshaltungen bringen Dich der Wirkweise vom Yoga näher. Jede Klasse endet mit einer regenerierenden Sequenz, in der Du loslassen und Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis erlernen

Yoga Baby

Mit Yoga schenkst du Dir und Deinem Baby in dieser besonderen Lebensphase achtsame und liebevolle Zuwendung. Dein Urvertrauen wird gestärkt und mehr innere Gelassenheit gewonnen. Du spürst bewusst in Deinen Körper hinein und lernst Deinen Atem als verlässlichen Freund kennen.

Alle Übungen sind angepasst an diese magische Zeit, in der Körper und Leben sich verändern.

Du wünschst Dir Deinen Unterricht ganz individuell?

Wahlweise biete ich Personal-Yoga in Deinen oder meinen Räumlichkeiten an. Einzeln oder zu Zweit, ausschließlich eine nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen konzeptionierte Yoga-Zeit.

Yoga meets Kirtan

Nächster Termin folgt!

Für das Wohlergehen der Seele!

Sanftes Yoga und anschließend gemeinsames Mantra Singen mit Veda: „Every word is a song, and every step is a dance !“

Wir freuen uns auf einen wundervollen Nachmittag inkl. kleinen Snacks und Getränken.

Preis: Yoga & Kirtan: 22 €
(ermäßigt* 19 €)
Preis: nur Kirtan: 12 € ab 16:00
(ermäßigt *8 €)
* Ermäßigung für Schüler, Studenten und Sozialleistungsbezieher

Anmeldung bitte einfach per E-Mail an mail@hathaforyou.de.

Hast Du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.

Termine

Die Yoga–Klassen umfassen 60 |75 bzw. 90 Minuten. Du kannst die angebotenen Klassen als flexible Einzelstunde besuchen oder eine ermäßigte 5er Karte erwerben. Gerne kannst Du eine Probestunde mit mir vereinbaren. Da die Teilnehmerzahl beschränkt ist, bitte ich um Voranmeldung.

Yoga Basic

für Anfänger

60 Minuten

Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr

90 Minuten

Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr

Yoga Smart

für Fortgeschrittene

90 Minuten

Donnerstag 19:45 – 21:15 Uhr

Yoga Relax

für Jeden

90 Minuten
Montag (jeden 1.+3. des Monats) 19:00 – 20:30 Uhr
inkl. Yoga Nidra
75 Minuten
Freitag ausgewählte Termine:
17.05.| 07.06.| 14.06.| 28.06.| 12.07.| 16.08.
17:30 – 18:45 Uhr
Wechselnde Schwerpunkte:
Yin Yoga | Atem | Meditation | Klang
mit Susanne Wollowski | Tanja Mahel

 

 

Yoga Baby

für Schwangere

75 Minuten
Donnerstag
10:00- 11:15 Uhr
Krankenkassenkurs:
2. Mai bis 11.Juli 2019
mit Marie Greffrath
mehr Info`s und direkte Anmeldung
Kurs Yoga Baby – hier –

„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“

Tibetisches Sprichwort

Preise

Einzelstunde

Einzelstunde in einer Yoga Klasse

60 min: 10,00 Euro
75 min: 13,00 Euro
90 min: 15,00 Euro

Probestunde

60 min: 8,00 Euro
75 | 90 min: 10,00 Euro

Die Einzelstunden sind aus Kapazitätsgründen bitte vorab anzumelden.

>> Anmeldung

Schüler und Studenten

Einzelstunde in einer Yoga Klasse (ermäßigt)

60 min: 9,00 Euro
75 min: 12,00 Euro
90 min: 13,00 Euro

5er Karte für Schüler/ Studenten

5 x 60 min: 35,00 Euro*
5 x 90 min: 55,00 Euro*

*gültig für 2 Monate

5er Karte (Rabatt)

5 x 60 min: 40,00 Euro*
5 x 90 min: 60,00 Euro*

Dein Vorteil:

  • Platzreservierung für 2 Monate
  • rabattierter Preis
  • attraktive Karte im Scheckkartenformat

*gültig für 2 Monate

Krankenkassenkurse

Krankenkassenkurs für Schwangere
8 x 75 min 112 € 
2. Mai bis 11.Juli 2019

>> Anmeldung direkt bei Marie

 

Für eine Personaleinheit von 60 Min berechne ich 79,00 Euro, für 90 Min sind es 99,00 Euro.
Preise für Yoga und Mantra singen („Yoga meets Kirtan“) findest du hier.

Kundenstimmen

“Vor ca. 5 Wochen habe ich das erste Mal in einer Gruppe Yoga praktiziert und wusste schon beim Kennenlernen das ich mich für die richtige Yogalehrerin entschieden habe. Ihre ruhige und sympathische Art haben meinen Mann und mich von Anfang an überzeugt. Die Gruppe ist sehr klein und dadurch kann auf jeden einzelnen individuell eingegangen werden. Auch die Räumlichkeit ist gemütlich und ruhig.“

Bianca
 

“Eine Freundin hat mich überzeugt sie zum Yoga zu begleiten. Als absolute Anfängerin war ich doch etwas skeptisch. Aber nach der Probestunde war für mich klar, dass ich mir die geistige Entspannung verbunden mit körperlicher Fitness jetzt jede Woche gönne. Vorsicht Suchtgefahr!“

Kirsten
 

“Ich schätze an den Stunden, dass wir uns ausführlich Zeit für die "präzise" Ausführung der einzelnen Übungen nehmen und ich sie so recht schnell verinnerlichen und z.B. auch zu Hause aus dem Gedächtnis nachmachen konnte. Mir gefällt außerdem der Ausgleich zwischen Entspannungsphasen und den Übungen. Ich mag allgemein die Atmosphäre!“

Lisa
 

“Liebe Tanja, ich möchte Dir ein großes Kompliment - für Deine Gabe - als Yogalehrerin aussprechen! Ich finde Deine Art, wie Du uns das Yoga vermittelst, ist sehr sehr verständlich. Durch Deine Lockerheit, die mit einem sehr angenehmen Humor bestückt ist, lässt Du uns einen großen Raum, für das uns Erlernte, ins Praktische umzusetzen und auszuleben ... , jeder wie er kann!!! Ich freue mich jeden Mittwoch auf die für mich gewählte Zeit, bei Dir als Yogalehrerin genießen zu dürfen. Damit meine bei Dir erworbenen Yogakenntnisse zu vertiefen und dadurch entspannter meinen Alltag zu gestalten. Ein großes Dankeschön!!!“

Susi
 

“Ich nehme seit 10 Wochen an dem Anfängerkurs teil und fühle mich in der liebevollen, lustigen, lockeren Atmosphäre sehr gut aufgehoben. Die jeweiligen Übungen werden immer gut erklärt und bauen sich langsam aufeinander auf. Auf individuellen Schwächen wird eingegangen und Lösungen gefunden. Ich kann es nur weiterempfehlen, da es mir wirklich Spaß macht.“

Ulrike
 

“Ich empfinde den Unterricht etwas fordernder als bei meinem bisherigen Yogalehrer, aber immer angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Mir gefällt, dass Tanja korrigierend "Hand anlegt", um einen bestmöglich in eine Asana zu führen, dass sie viele Dehnübungen einfließen lässt und wechselnde Schwerpunkte setzt. Anspannungs- und Entspannungsphase stehen dagegen in jeder Stunde in einem guten Verhältnis zueinander. Ich hatte donnerstags noch nie den Konflikt Sofa vs. Yoga.“

Astrid
 

“Man kommt an und wird sofort in eine andere Welt geleitet. Innerhalb von wenigen Minuten vergisst man den Alltag und lässt sich durch Tanja's ruhige Stimme entführen. Hier wird jeder Muskel angesprochen, auch die, die man sonst nicht so wahrnimmt. Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema und einer bestimmten Körperregion. Die Kurse sind nicht überfüllt und machen einfach Spaß, egal ob du das noch nie gemacht hast oder Vorkenntnisse hast. Tanja hilft dir dabei, dich richtig zu bewegen. Danke für diese Bereicherung.“

Mona
 

Kontakt und Anmeldung

Für die Anmeldung schreibe mir bitte ein Mail an mail@hathaforyou.de, damit ich den Platz für Dich reservieren kann.
Hast Du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.

Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.

KONTAKT

Hatha for You | Tanja Mahel
Colditzstraße 33, 12099 Berlin
(Eingang über große rote Toreinfahrt)

>> Google Maps

mail@hathaforyou.de
+49 157 73 16 13 63