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Befreie dich von Stress und lebe wahrhaftig

Viele Menschen spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – körperlich oder mental.
Stress, Erschöpfung, innere Unruhe oder Verspannungen sind oft erste Hinweise. Der Alltag fordert viel, der Körper reagiert, der Kopf steht nicht still.
Mein Angebot – Yoga, Augen-Yoga & Sehtraining – bietet einen klaren, praktischen Einstieg.
Hier beginnst du, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und Veränderung bewusst zu gestalten.
Mit Methoden wie TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstregulation und innerer Stabilität.

Mein Ziel ist es, dass du dich selbst stärken lernst – Schritt für Schritt. Denn wahre Selbstwirksamkeit entsteht nicht im Außen, sondern in dir. Was du bei mir lernst, soll dir langfristig gehören.
Damit du unabhängig wirst – und mich irgendwann nicht mehr brauchst.

Werde selbstwirksam.
Mit einfachen Methoden zurück in deine Kraft – körperlich und mental.
Du brauchst niemanden von außen. Nur dich.

Angebot

Yoga

Erlebe lebendige und individuell gestaltete Yoga-Klassen. Es erwarten dich achtsam praktizierte Sonnengruß-Elemente und kräftigende Asanas in harmonischem Wechsel mit Dehnungen und Entspannungen. Atemübungen und geführte Meditationen helfen dir loszulassen und neue Energie zu tanken. Anfänger können die Praxis Schritt für Schritt erlernen, während Fortgeschrittene in eine stärkende Routine eintauchen. Im Yoga Relax praktizieren wir sanft und ruhig, überwiegend sitzend und liegend.

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augenyoga

Augen Yoga

Hast du das Gefühl, dass deine Sehfähigkeit nachlässt oder plagen dich häufig Kopf- und Nackenschmerzen? Sehnst du dich nach mehr Energie oder fühlst dich verspannt? Wenn du viel am Bildschirm arbeitest und unter brennenden oder müden Augen leidest, ist Augen Yoga genau das Richtige für dich. Es stärkt nicht nur deine Sehkraft und entspannt die Augen, sondern fördert auch die Beweglichkeit von Schultern und Nacken. So kannst du die Energie, die in die Sehanstrengung fließt, zurückgewinnen und Konzentrationsverlust vermeiden.

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TRE® neurogenes Zittern

TRE® steht für Tension- and Trauma-Releasing Exercises – also Übungen, die helfen, Spannungen und Traumata zu lösen. Diese Methode bietet eine einfache Möglichkeit, die Auswirkungen von Stress und erlebten Traumata über die Muskulatur sanft aufzulösen. Ich zeige dir eine von Dr. David Berceli entwickelte Abfolge von Körperübungen, die einen natürlichen, autonomen Prozess aktivieren. Du kannst jederzeit sicher pausieren. Nach wenigen Sitzungen kannst du die Übungen ganz einfach zu Hause weiterführen.

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„ Schaffe dir einen Raum, in dem du dich selbst wertschätzen und entfalten kannst – lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. “
Tanja Berni

Die Kraft des Wandels

„Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Kraft in sich trägt, sich selbst von Stress und alten Belastungen zu befreien.
Wenn wir heilen, heilen wir die Welt – und bringen unser inneres Licht wieder zum Strahlen.“

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Stimmen von Teilnehmenden

“Tanja macht wundervolles Yoga und findet immer den richtigen Flow in der Gruppe. Abwechslungsreich, hier und da untermalt mit wunderschöner Musik findet sie immer die richtigen Übungen. Mal fordernder, mal entspannter. Sie kann wundervoll erklären, so dass man auch mit geschlossen Augen allem Anleitungen folgen kann und nicht vergisst auf den eigenen Körper zu hören."

Diane
 

“Ich fand den Augen Yoga Kurs hervorragend und kann jedem, der viel am PC sitzt nur empfehlen, den Kurs mitzumachen. Ich habe mir vorgenommen, die Übungen immer wieder anzuwenden, weil ich gemerkt habe, wie gut sie meinen Augen tun. Leider war der Kurs nach 5 Terminen schon beendet. Ich habe mich immer auf die Zeit mit Ihnen am Mittag gefreut. Der Nachmittag ist dann immer mit entspannten Augen schnell vergangen. Sie haben die Übungen sehr gut erklärt und auch Zusammenhänge klar gemacht. Gerne mehr davon.

Anja
 

“Ich bin total geflasht davon, was mein Körper ganz von alleine macht, ganz ohne mein zutun. Mich fasziniert schon immer das Zusammenspiel von Körper und Geist und das kommt beim Zittern ganz klar zum Ausdruck. Ich bin anschließend immer sehr entspannt und eins mit mir und dem Rest der Welt. Tanja rundet das ganze perfekt ab, durch ihre Ruhe und die für mich wichtigen Informationen, was da gerade mit mir passiert. Ich übe das jetzt und werde ganz sicher wieder eine Session buchen! Tolle Erfahrung“

Franzi
 

Mein Sehen wurde immer unschärfer in der Ferne, so dass ich dachte, ich sollte was dafür tun, wieder besser zu sehen, wollte jedoch keine neue Brille, denn die ist relativ neu, dann kam rein "zufällig" die Einladung von Tanja zum Augenyoga... Für mich war es sofort spürbar, dass es funktioniert, besonders die kleinen Übungen lege ich öfter am Tag ein und auch die Energetisierung, mein Sehen hat sich in kürzester Zeit verbessert, HERZLICHST DANKE.

Birgit
 

“Man kommt an und wird sofort in eine andere Welt geleitet. Innerhalb von wenigen Minuten vergisst man den Alltag und lässt sich durch Tanja's ruhige Stimme entführen. Hier wird jeder Muskel angesprochen, auch die, die man sonst nicht so wahrnimmt. Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema und einer bestimmten Körperregion. Die Kurse sind nicht überfüllt und machen einfach Spaß, egal ob du das noch nie gemacht hast oder Vorkenntnisse hast. Tanja hilft dir dabei, dich richtig zu bewegen. Danke für diese Bereicherung.“

Mona
 

“Das war eine sehr gute Fortbildung, die viele gute Anregungen gegeben hat, um Passendes dann eigeninitiativ weiterzuführen. In den fünf Stunden konnte aufgrund des zeitlichen Rahmens manch ein Inhalt/eine Übung nur kurz behandelt werden. Gelegentlich hätte ich mir gewünscht, noch einen Moment länger bei der einen oder anderen Thematik/Übung zu bleiben. Das ist jedoch Klagen auf hohem Niveau. Bitte diesen Kurs weiterhin für die Kolleg*innen anbieten."

TN AG Augen-Kurs
 
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Für deine Anmeldung schreibe mir bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Kurs, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich gerne an Tel: +49 157 73 16 13 63 oder schreibe mir eine Mail: mail@hathaforyou.de

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