Mein Yoga

 

In meinem Unterricht unterstütze ich Menschen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden sowie die Sehfähigkeit – ohne Brille – zu fördern. Ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren und diesen wieder mehr Raum zu geben. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.

Achtsam

Angepasst an dem Maß deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich dich schrittweise durch die Yogapraxis.

Individuell

In meinen bewusst sehr kleinen Klassen kann ich dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in deiner Yogapraxis gewährleisten.

Lebendig

Gelassen und heiter erläutere ich dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga.

Beschenke dich selbst.

Gewinne Kraft & Balance für den Alltag.

Angebot

Hatha Yoga | Augen Yoga | Yoga Relax | Kirtan

 Mein Hatha Yoga ist eher sanft ausgerichtet  Yoga Relax verbindet Yin Yoga mit einer geführten Mediation (Yoga Nidra) und ist eine bewusst ruhig ausgerichtete Praxis. Der Kurs bietet einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung. Beim Augen Yoga kannst du effektive Techniken zur Entspannung und Stärkung deiner Sehkraft erlernen. Beim Mantra Singen im Rahmen eines Kirtan kannst du dich besonders stark spirituell verbinden.

    Yoga in Präsenz -Format

Meine Kurse vor Ort finden in Kleinstgruppe oder Midigruppe statt. In der Kleinstgruppe ist dein Yogaplatz mit gereinigter Matte, Decke und Hilfsmitteln für dich vorbereitet. Aufbereitetes Wasser und Tee stehen zu deiner Verfügung. Der ruhige, helle Raum mit Holzdielung bietet dir ausreichenden Platz Yoga in persönlicher und geschützter Atmosphäre zu praktizieren. Ort: Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin. Die Midigruppe findet in der Lindenhof Grundschule Domnauer Str./ Reglinstr. 29 statt.

Termine derzeit bitte direkt erfragen.

Infos und Termin zum nächsten Kirtan findest du hier.

Augen Yoga für besseres Sehen findet als Kurs und Workshop ebenfalls in Präsenz statt. Termine und Beschreibung findest du hier.  Für Unternehmen gibt es individuelle Angebote.

Eine ganz auf dich oder zu Zweit abgestimmte Einzelstunde ist auf Anfrage möglich.

Yoga im Live- Stream

Hatha, Yin sowie Yoga Nidra, ein Weg ortsunabhängig und preisgünstig Yoga mit mir praktizieren. Du kannst den Kurs bei Bedarf auch als Videoaufnahme erhalten und so ganz flexibel deine Auszeit einrichten.

Die Live- Stream Termine finden sich im Kalender bei Terminen.

Yoga als Kaufvideo

Augen Yoga Augenliebe wird als 5 teiliger Kurs (je 40 min) als kaufbares Videopaket in der Mediathek angeboten. Auch kannst du von mir aufgenommne Live- Stream Hatha – und Yin Yoga Kurse erhalten.


Impressionen

Kurse

Hatha Yoga

Erlebe eine individuell und lebendig gestaltete Yoga Praxis. Kräftigende Yoga- Grundstellungen so genannte Asanas – sowie bewusst umsichtig  praktizierte Elemente des Sonnengrußes folgen in stimmiger Balance zu Dehnungen und Entspannungen. Verschiedene Atemübungen und eine geführte Meditation ergänzen die Praxis, in der du loslassen und neue Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis schrittweise erlernen, Fortgeschrittene in eine moderat stärkende Praxis eintauchen.

augenyoga

Augen Yoga Augenliebe

Klarer und entspannter Sehen – und Sein. Lässt deine Sehfähigkeit zunehmend nach oder spürst du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Wünscht du dir mehr Energie oder bist verspannt? Führt längere Bildschirmarbeit bei dir zu brennenden oder müden Augen? Mit Augen Yoga Augenliebe stärkst du nicht nur deine Sehkraft oder entspannst die Augen. Du bewirkst auch wieder mehr Beweglichkeit im Schulter – und Nackenbereich. Energien, die in die Sehanstrengung fließen werden wieder verfügbar, Konzentrationsverlust vermieden.

Yoga Relax

Dich erwartet eine sehr ruhig und sanft ausgerichtete Yin Yoga Praxis mit anschließend geführter Yoga Nidra Meditation. Die Praxis kann gut unabhängig von deiner körperlichen Konstitution oder Vorkenntnissen umgesetzt werden. Wir praktizieren überwiegend im Sitzen und in der Rückenlage.Yin Yoga ist ein eher Yogastil, der der Bearbeitung des tiefliegenden Fasziengewebes sowie der Aktivierung der Energiebahnen, den Nadis oder auch Meridianen (TCM) dient.Yoga Nidra erfährst du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene.

Workshops

In meinen Workshops und Seminaren gebe ich Raum für neue Blickwinkel und Erfahrungen.

Augen Yoga - Augenliebe

Ich zeige dir, wie du wirksam mit Augentraining und Augen Yoga deine Sehkraft – ohne Brille – stärken und verbessern kannst. Dein natürliches Sehen bewusster erfahren und wieder erweitern kannst. Augen Yoga Augenliebe wird auch als 90 Min Kurs und als Workshop in Präsenz angeboten. Im Firmenkontext können gesonderte Termine und ein individuelles Format vereinbart werden. Weitere Infos für Unternehmen finden sich hier >>.

  Termine

Die angebotenen Kleinstgruppen – Klassen und auch die Live- Stream Klassen umfassen 75 Minuten. Die Termine in den Kleinstgruppen werden monatlich geplant und sind verbindlich zu buchen. Hierzu mich bitte direkt kontaktieren, online ist die Teilnahme voll flexibel.

„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“

Tibetisches Sprichwort

Preise

Yoga in der Kleinstgruppe

Probestunde 20,00 EUR, einzelne Teilnahme 25,00 EUR,

ab 2 monatlichen  Terminen je 23,00 EUR.

Yoga in der Midigruppe

Probestunde 15,00 EUR, einzelne Teilnahme 17,00 EUR,

Dieser Kurs ist grundsätzlich geschlossen für den angegebenen Zeitraum zu buchen.

Nächster Kurs Mittwoch 19:15 Uhr: 09.11. bis 14.12.2022 (90 Min).

Augen Yoga Kennlernkurs

Teilnahme 29,00 EUR

Augen Yoga Workshop in Kleinstgruppe

Teilnahme  99,00 EUR

Persönliche Einzelstunde (1-2 TN)

zeitlicher Umfang 60-90 Min, Preis auf Anfrage.

Preise für Kurse im online LIVE STREAM

Hatha Yoga oder Yoga Relax: Probestunde EUR 10,00| Drop In EUR 13,00

3er Karte* – einmalig – zum Kennenlernen EUR 32,00/ 29,00 erm., 3er Karte* EUR 36,00/ 33,00 erm., 5er Karte**  EUR 55,00/ 50,00 erm.   * 3 Monate gültig, ** 6 Monate gültig

Augen Yoga Augenliebe 5er Kurs als Videopaket 79,00 EUR.

ANMELDUNG für online Angebot – bis spätestens 2 Std. vor Beginn, für das Augen Yoga 1 Tag vorher.

MAIL an mail@hathaforyou.de – in BETREFF-Zeile mit KURSTAG und UHRZEIT (Bsp.: Mo, 05.10./ 19:30)

BEZAHLUNG
Überweisung  bevorzugt (Kontodaten schicke ich dir zu)
Paypal  paypal.me/hathaforyou

Stimmen von Teilnehmenden

“Vor ca. 5 Wochen habe ich das erste Mal in einer Gruppe Yoga praktiziert und wusste schon beim Kennenlernen das ich mich für die richtige Yogalehrerin entschieden habe. Ihre ruhige und sympathische Art haben meinen Mann und mich von Anfang an überzeugt. Die Gruppe ist sehr klein und dadurch kann auf jeden einzelnen individuell eingegangen werden. Auch die Räumlichkeit ist gemütlich und ruhig.“

Bianca
 

“Eine Freundin hat mich überzeugt sie zum Yoga zu begleiten. Als absolute Anfängerin war ich doch etwas skeptisch. Aber nach der Probestunde war für mich klar, dass ich mir die geistige Entspannung verbunden mit körperlicher Fitness jetzt jede Woche gönne. Vorsicht Suchtgefahr!“

Kirsten
 

“Ich schätze an den Stunden, dass wir uns ausführlich Zeit für die "präzise" Ausführung der einzelnen Übungen nehmen und ich sie so recht schnell verinnerlichen und z.B. auch zu Hause aus dem Gedächtnis nachmachen konnte. Mir gefällt außerdem der Ausgleich zwischen Entspannungsphasen und den Übungen. Ich mag allgemein die Atmosphäre!“

Lisa
 

“Liebe Tanja, ich möchte Dir ein großes Kompliment - für Deine Gabe - als Yogalehrerin aussprechen! Ich finde Deine Art, wie Du uns das Yoga vermittelst, ist sehr sehr verständlich. Durch Deine Lockerheit, die mit einem sehr angenehmen Humor bestückt ist, lässt Du uns einen großen Raum, für das uns Erlernte, ins Praktische umzusetzen und auszuleben ... , jeder wie er kann!!! Ich freue mich jeden Mittwoch auf die für mich gewählte Zeit, bei Dir als Yogalehrerin genießen zu dürfen. Damit meine bei Dir erworbenen Yogakenntnisse zu vertiefen und dadurch entspannter meinen Alltag zu gestalten. Ein großes Dankeschön!!!“

Susi
 

“Ich nehme seit 10 Wochen an dem Anfängerkurs teil und fühle mich in der liebevollen, lustigen, lockeren Atmosphäre sehr gut aufgehoben. Die jeweiligen Übungen werden immer gut erklärt und bauen sich langsam aufeinander auf. Auf individuellen Schwächen wird eingegangen und Lösungen gefunden. Ich kann es nur weiterempfehlen, da es mir wirklich Spaß macht.“

Ulrike
 

“Ich empfinde den Unterricht etwas fordernder als bei meinem bisherigen Yogalehrer, aber immer angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Mir gefällt, dass Tanja korrigierend "Hand anlegt", um einen bestmöglich in eine Asana zu führen, dass sie viele Dehnübungen einfließen lässt und wechselnde Schwerpunkte setzt. Anspannungs- und Entspannungsphase stehen dagegen in jeder Stunde in einem guten Verhältnis zueinander. Ich hatte donnerstags noch nie den Konflikt Sofa vs. Yoga.“

Astrid
 

“Man kommt an und wird sofort in eine andere Welt geleitet. Innerhalb von wenigen Minuten vergisst man den Alltag und lässt sich durch Tanja's ruhige Stimme entführen. Hier wird jeder Muskel angesprochen, auch die, die man sonst nicht so wahrnimmt. Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema und einer bestimmten Körperregion. Die Kurse sind nicht überfüllt und machen einfach Spaß, egal ob du das noch nie gemacht hast oder Vorkenntnisse hast. Tanja hilft dir dabei, dich richtig zu bewegen. Danke für diese Bereicherung.“

Mona
 

Kontakt und Anmeldung

Für deine Anmeldung schreibe mir bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Kurs, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich gerne an Tel: +49 157 73 16 13 63 oder schreibe mir eine Mail: mail@hathaforyou.de

Datenschutz

11 + 12 =

Anfahrt

Google Maps

Mit dem Laden der Karte akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Google.
Mehr erfahren

Karte laden

Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.

KONTAKT

Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin

mail@hathaforyou.de
+49 157 73 16 13 63