Mein Yoga
„Mit Yoga entwickelst Du die Kraft und die strahlend facettenreiche Schönheit eines Diamanten.“
In meinem Unterricht möchte ich Menschen unterstützen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden. Zudem ihre Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen wieder stärker zu spüren. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst Du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den Entspannungsverfahren. Yoga kennt weder Alter noch Kleidergröße. Die positive Wirkung von Yoga ist hiervon ganz unabhängig, er erreicht Dich immer.
Achtsam
Angepasst an dem Maß Deiner Yogaerfahrung und den körperlichen Voraussetzungen führe ich Dich schrittweise durch die Yogapraxis.
Individuell
In überschaubaren Klassen, mit maximal 14 TeilnehmerInnen, kann ich Dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in Deiner Yogapraxis gewährleisten.
Lebendig
Gelassen und heiter erläutere ich Dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga.
Beschenke Dich selbst.
Gewinne Kraft & Balance für den Alltag.
Angebot
Ich biete Hatha-Yoga Klassen für absolute Beginner, Beginner mit ersten Übungserfahrungen sowie Fortgeschrittene an. In der Basic Klasse erlernst Du ohne Vorkenntnisse schrittweise die Grundlagen des Yogas, Fortgeschrittene können hier ihre Grundlagen auffrischen oder vertiefen. Die Smart Klasse eignet sich für Beginner mit ersten Übungserfahrungen sowie für Fortgeschrittene, um die Praxis weiter zu entwickeln. Yoga – Relax ist eine ruhig ausgerichtete Praxis, sie eignet sich für alle Menschen, die einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung suchen. Yoga Baby ist ein Angebot für schwangeren Frauen.
Nach Absprache biete ich ergänzend Einzelunterricht im Rahmen von Personal-Yoga an.
Yoga Smart
Erlebe eine achtsame Yoga Praxis mit wechselnden Schwerpunkten und Themen. Wir praktizieren kraftvoll gehaltene Asanas und dynamische Elemente in stimminger Balance zu Dehnungen und Entspannung. Varianten in den Asanas, erweiterte Atemübungen und geführte Meditationen ergänzen die Praxis. Auch diese Klasse schließt mit regenerierenden Elementen.
Yoga Relax
Ohne Vorkenntnisse, unabhängig von Deiner körperlichen Konstitution erwartet dich eine ruhige Yogapraxis mit wechselnden Schwerpunkten: Yin Yoga | Atemübungen | Yoga Nidra | Meditation | Klang.
Mit Yoga Nidra erfährst Du eine besonders tiefgehende Entspannung auf mentaler, emotionaler & physischer Ebene. Wir praktizieren dabei im Sitzen und in der entspannten Rückenlage.
Yoga Basic
Schrittweise erlernst Du die Yoga-Grundstellungen sowie die einzelnen Elemente des dynamischen Sonnengrußes. Erste Atemübungen und Entspannungshaltungen bringen Dich der Wirkweise vom Yoga näher. Jede Klasse endet mit einer regenerierenden Sequenz, in der Du loslassen und Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis erlernen
Yoga Baby
Mit Yoga schenkst du Dir und Deinem Baby in dieser besonderen Lebensphase achtsame und liebevolle Zuwendung. Dein Urvertrauen wird gestärkt und mehr innere Gelassenheit gewonnen. Du spürst bewusst in Deinen Körper hinein und lernst Deinen Atem als verlässlichen Freund kennen.
Alle Übungen sind angepasst an diese magische Zeit, in der Körper und Leben sich verändern.
Du wünschst Dir Deinen Unterricht ganz individuell?
Wahlweise biete ich Personal-Yoga in Deinen oder meinen Räumlichkeiten an. Einzeln oder zu Zweit, ausschließlich eine nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen konzeptionierte Yoga-Zeit.
Yoga meets Kirtan
Samstag den 31.08.2019 | Beginn 16:00 Uhr
Für das Wohlergehen der Seele!
Sanftes Yoga und anschließend gemeinsames Mantra Singen mit Veda: „Every word is a song, and every step is a dance !“
Wir freuen uns auf einen wundervollen Nachmittag inkl. kleinem Snack und Getränken.
| Preis: Yoga & Kirtan: 22 € (ermäßigt* 19 €) |
Preis: nur Kirtan: 12 € ab 17:45 (ermäßigt *8 €) |
* Ermäßigung für Schüler, Studenten und Sozialleistungbezieher
Anmeldung bitte einfach per E-Mail an mail@hathaforyou.de.
Hast Du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.
Termine
Die Yoga–Klassen umfassen 60 |75 bzw. 90 Minuten. Du kannst die angebotenen Klassen als flexible Einzelstunde besuchen oder eine ermäßigte 5er Karte erwerben. Gerne kannst Du eine Probestunde mit mir vereinbaren. Da die Teilnehmerzahl beschränkt ist, bitte ich um Voranmeldung.
Yoga Basic
für Anfänger
60 Minuten
Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
90 Minuten
Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr
Yoga Smart
für Fortgeschrittene
90 Minuten
Donnerstag 19:45 – 21:15 Uhr
Yoga Relax
für Jeden
90 Minuten
75 Minuten
Yoga Baby
für Schwangere
75 Minuten
„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“
Tibetisches Sprichwort
Preise
Einzelstunde
Einzelstunde in einer Yoga Klasse
60 min: 10,00 Euro
75 min: 13,00 Euro
90 min: 15,00 Euro
Probestunde
60 min: 8,00 Euro
75 | 90 min: 10,00 Euro
Die Einzelstunden sind aus Kapazitätsgründen bitte vorab anzumelden.
Schüler und Studenten
Einzelstunde in einer Yoga Klasse (ermäßigt)
60 min: 9,00 Euro
75 min: 12,00 Euro
90 min: 13,00 Euro
5er Karte für Schüler/ Studenten
5 x 60 min: 35,00 Euro*
5 x 75 min: 45,00 Euro*
5 x 90 min: 55,00 Euro*
*gültig für 2 Monate
5er Karte (Rabatt)
5 x 60 min: 40,00 Euro*
5 x 75 min: 50,00 Euro*
5 x 90 min: 60,00 Euro*
Dein Vorteil:
- Platzreservierung für 2 Monate
- rabattierter Preis
- attraktive Karte im Scheckkartenformat
*gültig für 2 Monate
Krankenkassenkurse
Krankenkassenkurs für Schwangere
8 x 75 min 112 €
2. Mai bis 11.Juli 2019
Für eine Personaleinheit von 60 Min berechne ich 79,00 Euro, für 90 Min sind es 99,00 Euro.
Preise für Yoga und Mantra singen („Yoga meets Kirtan“) findest du hier.
Kundenstimmen
Kontakt und Anmeldung
Für die Anmeldung schreibe mir bitte ein Mail an mail@hathaforyou.de, damit ich den Platz für Dich reservieren kann.
Hast Du Fragen zu meinem Angebot rufe mich alternativ auch gerne an: Tel: +49 157 73 16 13 63.
Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.
KONTAKT
Hatha for You | Tanja Mahel
Colditzstraße 33, 12099 Berlin
(Eingang über große rote Toreinfahrt)
