Augen Yoga Workshop

Erlerne effektive und alltagstaugliche Übungen, die nicht nur dein Sehen wieder entspannter und klarer werden zu lassen. Du wirst auch deine Konzentration stärken und mit einer sehr sanften Yogapraxis wieder beweglicher und gelassener werden.

Im Workshop erwartet dich:

• eine kurze Einführung in die Funktionsweise der Augen
• Übungen zur Entspannung und Befeuchtung der Augen
• Augenübungen zur Aktivierung der Augenbeweglichkeit sowie der Nah- Fernanpassung beim Sehen. Übung bei Altersweitsichtigkeit.
• eine sehr sanfte Yoga Praxis (Schwerpunkt Rücken & Schulter- Nackenbereich) inkl. geführter Meditation (Yoga Nidra)
• wohltuende Anwendung von Augenkompressen
• übersichtliches Handout