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Onlinekurse zum Kauf
Onlinekurse für Dich
Hier findest du meine Onlinekurse zum Kauf.
Ich wünsche dir viel Freude dabei!
Augenliebe
Dein Augen-Yoga-Onlinekurs
Der Augenliebe-Onlinekurs hift dir dabei, einer nachlassenden Sehfähigkeit sowie müden oder trockenen Augen auf sanfte und natürliche Weise entgegenzuwirken und einen Konzentrationsverlust aufgrund langer Bildschirmarbeit zu vermeiden. Am Ende des Kurses wirst du wieder klarer und entspannter sehen und ein feineres Gespür deinem Sehen gegenüber entwickelt haben. Auch dein Schulter-Nackenbereich profitiert von den Übungen und wird wieder beweglicher und entspannter.
Augenliebe – Augen Yoga
5 Videos à 40 Min | Paketpreis 79,00 € brutto.
Trailer zum Online – Grundkurs Augenliebe
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Weitere InformationenHallo, ich bin Tanja
als zertifizierte Yogalehrerin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation unterstütze ich Menschen dabei, körperlich und geistig wieder in Balance zu kommen und dadurch alle Energien voll nutzen zu können. Eigene Seheinschränkungen haben mich zum Augen Yoga und Sehtraining geführt. Es liegt mir am Herzen, mein Wissen und meine Erfahrungen aus diesen Bereichen zu verbinden und weiterzugeben.
Häufige Fragen rund um die Onlinekurse
Wie funktioniert Augentraining?
Durch das Augentraining kann das Auge besser bewegt werden, ein ungünstiger Muskeldruck auf den Augapfel wird ausgeglichen und die Nährstoffversorgung des Auges verbessert. Auch die inneren Augenmuskeln werden gestärkt. So lässt sich z.B. eine hohe Lichtempfindlichkeit lindern, wenn der innere Augenmuskel, der die Pupille öffnet und schließt, wieder mehr Beweglichkeit erlangt. Bereits in den 1920er Jahren entwickelte der amerikanische Augenarzt Dr. W. H. Bates Übungen für die Augen und gilt als Pionier im ganzheitlichen Augentraining. Sein Übungsansatz wurde weiter entwickelt und fließt in mein Übungsprogramm ein.
Warum überhaupt Augen Yoga "Augenliebe"?
Eine stetige Zunahme von Sehbeschwerden und Fehlsichtigkeiten durch langandauernde Bildschirmarbeit wurde bereits im Jahr 2005 durch eine Studie an der Universität Augsburg bestätigt. Hinzu kommen lange Zeiten der Handynutzung, ungeeignete Beleuchtung und übermäßiger Gebrauch von Sehhilfen oder Sonnenbrillen. Wir reagieren unter anderem mit Symptomen wie trockenen Augen, Kopfschmerzen oder nachlassender Sehkraft. Entspannte und befeuchtete Augen, die nicht weiter an Sehkraft verlieren, sind jedoch möglich.
Ist Augen Yoga anstrengend? Gibt es Altersbeschränkungen?
Die Übungen des Augen-Yoga Augenliebe sind für alle Menschen geeignet, egal ob jung oder alt. Altersbeschränkungen gibt es nicht, denn Augen-Yoga tut jedem gut. Zu Beginn sind manche Augenübungen etwas fordernd. Mir ist es wichtig, dass du in deinen Möglichkeiten bleibst. Der Kurs beinhaltet leicht umzusetzende Übungen. Kräftigung und Entspannung sowie Dehnübungen erfolgen im achtsamen Wechsel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was brauche ich, um an dem Kurs teilzunehmen?
Du benötigst eine Internetverbindung, einen Stuhl und wenige Hilfsmittel. In der Kursbeschreibung findest du eine genaue Aufstellung und ergänzende Informationen.
Wie funktioniert es technisch?
Du bekommst Zugriff auf eine Website, auf der du dich einloggen und dann alle Videos abrufen kannst. Dafür benötigst du lediglich einen Computer, ein Tablet oder dein Smartphone.
Wann beginnt der Kurs und wie ist das Timing?
Dein „Augenliebe“-Online-Kurs kann losgehen, sobald du dich angemeldet hast. Die Module bauen inhaltlich aufeinander auf. Nachdem du den Kurs bezahlt hast, stehen dir alle Module zur Verfügung. Ich empfehle dir einen wöchentlichen Rhythmus mit maximal zwei Modulen je Woche. So hast du ausreichend Zeit, um die Übungen zu verinnerlichen und in deinen Alltag zu integrieren. Jedes der fünf Module dauert rund 40 Minuten. Wenn möglich, plane danach noch einige Minuten bildschirmfreie Zeit ein.
Ist Augen Yoga digital angeleitet überhaupt sinnvoll?
Vorteil des Online-Kurses ist die örtliche und zeitliche Flexibilität. Die Übungen im Kurs sind so ausgerichtet, dass du nur wenig direkt auf den Bildschirm blickst. Überwiegend führt dich meine mündliche Anleitung durch die Übungen.
Kann Augen Yoga "Augenliebe" die Sehkraft verbessern? Gibt es Ausschlussgründe?
Augen Yoga Augenliebe ist ein Programm, das gezielt den gesamten Sehorganismus (Augäpfel, Netzhaut, Sehbahnen, Augenmuskeln und visuelle Gehirnregionen) vitalisiert, sowie den körperlichen und mentalen Zustand stärkt. Wenig genutzte Sehpotenziale werden aktiviert und erschöpfte Sehfunktionen entlastet und ausgeglichen. Augen Yoga Augenliebe ist kein Ersatz für eine (augen-) ärztliche oder therapeutische Behandlung. Es dient als sinnvolle Unterstützung ärztlicher Maßnahmen bei allen Arten von Fehlsichtigkeit. Bei bestehenden Erkrankungen, beispielsweise Netzhautablösungen, befrage zuvor deinen Arzt.
Hilft Augen Yoga Augenliebe auch bei trockenen oder brennenden Augen?
Die Übungen im Augen Yoga regen den natürlichen Tränenfluss an und wirken daher sehr effektiv bei trockenen und brennenden Augen.
Ich trage schon eine Brille/Kontaktlinsen, macht Augen Yoga dann überhaupt noch Sinn?
Gerade für Menschen mit Sehhilfen ist der Kurs Augenliebe besonders geeignet. Du erfährst wie die Brille auf dein peripheres Sehen (das „Drumherum Sehen“) und dein Gesichtsfeld wirkt und wie du es wieder stärker nutzen kannst. Die Übungen fördern außerdem den natürlichen Tränenfluss. Insbesondere wenn du Kontaktlinsen trägst und das Syndrom des trockenen Auges verspürst, können die Übungen eine merkliche Linderung bewirken.
Wie übt man Augen Yoga richtig?
Die Übungen werden möglichst in einer aufrechten Sitzhaltung ohne eine Brille oder Kontaktlinsen ausgeführt. Sitzen kannst du auf einem Stuhl mit fester Sitzunterlage oder auf dem Boden. Nutze zum aufrechten Sitz auf dem Boden eine Sitzunterlage, beispielsweise eine feste Decke, einen Block oder Sitzkissen.
Wie oft und wie lange sollte ich Augen Yoga praktizieren?
Das hängt von der Lebenssituation und der Beanspruchung der Augen ab. Nachdem Du ein Video gesehen und mitgemacht hast, empfiehlt es sich hierzu täglich 2-3 Übungseinheiten ( 5–10 Minuten) mit den angeleiteten Übungen durchzuführen. Am Ende des ganzen Kurses stelle dir eine für dich stimmige Abfolge zusammen. Es sollte die Mobilisierung der Augenmuskeln, Nah- und Fernanpassung und Augenentspannung immer enthalten. Eine längere Einheit schenkt deinem gesamten vegetativen Nervensystem einen wertvollen Ausgleich. Wie in vielen Dingen bringt die Regelmäßigkeit den Erfolg.
Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Schau bitte zunächst, ob deine Frage in den FAQ bereits beantwortet wurde. Falls das nicht der Fall ist, freue ich mich auf deine Nachricht über mein Kontaktformular.
Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.
KONTAKT
Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin