Stressbewältigung und Lebensfreude mit Yoga & TRE®
Viele Menschen spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – körperlich oder mental.
Stress, Erschöpfung, innere Unruhe oder Verspannungen sind oft erste Hinweise. Der Alltag fordert viel, der Körper reagiert, der Kopf steht nicht still. Lebensfreude ist zurückzugewinnen.
Mein Angebot – Yoga, Augen-Yoga & Sehtraining – ist ein klarer, wirksamer Startpunkt für deine Veränderung.
Hier beginnst du, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und Veränderung bewusst zu gestalten.
Mit Methoden wie TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstregulation und innerer Stabilität.
Mein Ziel ist es, dass du lernst, dich selbst zu stärken – Schritt für Schritt.
Denn wahre Selbstwirksamkeit entsteht nicht im Außen, sondern in dir.
Was du bei mir lernst, soll dir langfristig gehören –
damit du unabhängig wirst. Und mich irgendwann nicht mehr brauchst.
Werde selbstwirksam.
Mit einfachen Methoden zurück in deine Kraft – körperlich, mental und mit neuer Lebensfreude.
Du brauchst niemanden von außen. Nur dich.
Angebot
Yoga
Erlebe lebendiges und bewusstes Yoga. Meine Stunden laden dich ein, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Bewegung, Kraft und Stille verbinden sich zu einer Praxis, die dich zentriert, klärt und dir neue Lebensfreude schenkt. Jede Stunde entsteht aus dem Moment – lebendig, vielfältig und achtsam gestaltet.
Im Hatha Yoga Basic lernst du die Grundlagen, förderst Beweglichkeit und baust Kraft auf.
Hatha Yoga Smart richtet sich an Teilnehmende mit etwas Erfahrung – die Stunden sind etwas dynamischer, mit Fokus auf Stabilität, Gleichgewicht und bewusstem Atemfluss.
Augen Yoga
Hast du das Gefühl, dass deine Sehfähigkeit nachlässt oder plagen dich häufig Kopf- und Nackenschmerzen? Sehnst du dich nach mehr Energie oder fühlst dich verspannt?
Wenn du viel am Bildschirm arbeitest und unter brennenden oder müden Augen leidest, ist Augen Yoga genau das Richtige für dich. Es stärkt nicht nur deine Sehkraft und entspannt die Augen, sondern fördert auch die Beweglichkeit von Schultern und Nacken.
So kannst du die Energie, die in die Sehanstrengung fließt, zurückgewinnen und Konzentrationsverlust vermeiden.
TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) sind einfache Körperübungen, die helfen, Stress, Anspannung und Folgen von Traumata zu lösen.
Die Methode nutzt das sogenannte neurogene Zittern – eine natürliche, vom Körper selbst ausgelöste Entladungsreaktion, mit der sich tief sitzende Spannungen in der Muskulatur sanft lösen können.
Ich zeige dir die von Dr. David Berceli entwickelte Abfolge der Übungen und begleite dich dabei, den Prozess sicher zu erleben. Du lernst, selbstbestimmt zu pausieren und kannst die Übungen nach wenigen Sitzungen eigenständig zu Hause fortsetzen.
„ Schaffe dir einen Raum, in dem du dich selbst wertschätzen und entfalten kannst – lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. “
Tanja Berni
Die Kraft des Wandels
„Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Kraft in sich trägt, sich selbst von Stress und alten Belastungen mit der für ihn passenden Unterstützung zu befreien.
Wenn wir heilen, heilen wir die Welt – und bringen unser inneres Licht wieder zum Strahlen.“
Stimmen von Teilnehmenden
Kontakt und Anmeldung
Du möchtest dich für einen Kurs anmelden oder hast Fragen zu meinem Angebot?
Dann schreibe mir gern eine E-Mail an mail@hathaforyou.de oder nutze das Kontaktformular.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 1–2 Tagen bei dir und reserviere dir gern deinen Platz.
Wenn du lieber telefonieren möchtest: +49 157 73 16 13 63