Mein Yoga und TRE®
Mit meinem Kursen und Einzelstunden unterstütze ich Menschen, Stress loszulassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger zu werden. Die Sehleistung – ohne Brille – zu fördern und die mit sich bringenden Belastungen durch digitales Arbeiten auszugleichen. Ich zeige dir wirksame Wege wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu spüren und ihnen Raum zu geben. Besonders empfehlenswert ist ergänzend die TRE®-Technik, die dich in einen autonomen Körperprozess führt. Eine besondere Tiefenentspannung erfährst du mit Yoga Nidra, es ist aus meiner Sicht die Perle unter den mentalen Entspannungsverfahren. Yoga wie auch TRE kennt weder Alter noch Kleidergröße, die positive Wirkung ist hiervon ganz unabhängig, es erreicht dich immer.
Achtsam
Angepasst an dem Maß deiner Yogaerfahrung und den körperlichen und auch mentalen Voraussetzungen führe ich dich schrittweise durch die Yogapraxis.
In meinen bewusst kleinen Klassen und Einzelstunden kann ich dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen in deiner Yogapraxis oder im Erlernen des TRE® gewährleisten.
Gelassen und heiter erläutere ich dir detailliert die verschiedenen Asanas, die körperlichen Übungen sowie Atemtechniken im Yoga und TRE®.
Beschenke dich selbst.
Angebot
Hatha & Yin Yoga | Augen Yoga | Yoga Relax | TRE®| Kirtan
Mein Hatha Yoga ist eher sanft ausgerichtet, Yoga Relax verbindet Yin Yoga mit einer geführten Mediation (Yoga Nidra) und ist eine bewusst ruhig ausgerichtete Praxis. Der Kurs bietet einen wirksamen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stressbewältigung und Entspannung. Beim Augen Yoga kannst du effektive Techniken zur Entspannung und Stärkung deiner Sehkraft erlernen. Mit TRE® erlernst du eine sehr wirksame Technik, um Stress und auch Posttraumatische Belastungsstörungen eigenständig zu Hause zu vermindern, dies geschieht in Einzelsitzungen. Beim Mantra Singen im Rahmen eines Kirtan kannst du dich besonders stark spirituell verbinden.
Yoga in Präsenz -Format
Meine Kurse vor Ort finden in Kleinstgruppe oder Midigruppe statt. In der Kleinstgruppe ist dein Yogaplatz mit gereinigter Matte, Decke und Hilfsmitteln für dich vorbereitet. Aufbereitetes Wasser und Tee stehen zu deiner Verfügung. Der ruhige, helle Raum mit Holzdielung bietet dir ausreichenden Platz Yoga in persönlicher und geschützter Atmosphäre zu praktizieren. Ort: Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin. Die Midigruppe findet in der Lindenhof Grundschule Domnauer Str./ Reglinstr. 29 statt.
Augen Yoga für besseres Sehen findet als Kurs und Workshop ebenfalls in Präsenz statt. Termine und Beschreibung findest du hier. Für Unternehmen gibt es individuelle Angebote.
Eine ganz auf dich oder zu Zweit abgestimmte Einzelstunde ist auf Anfrage möglich.
Yoga im Live- Stream
Zeitweilig kannst du Yoga im Live Stream mit mir ortsunabhängig und preisgünstig praktizieren oder den 5teiligen Augen Yoga Kurs besuchen.
Die Live- Stream Termine bitte direkt erfragen.
Yoga als Kaufvideo
Augen Yoga Augenliebe wird als 5 teiliger Kurs (je 40 min) als kaufbares Videopaket in der Mediathek angeboten. Auch kannst du von mir aufgenommne Live- Stream Hatha – und Yin Yoga Kurse erhalten.
Impressionen
Kurse
Yoga
Erlebe individuell und lebendig gestaltete Yoga Klassen. Kräftigende Yoga- Grundstellungen (Asanas) sowie bewusst umsichtig praktizierte Elemente des Sonnengrußes folgen in stimmiger Balance zu Dehnungen und Entspannungen. Verschiedene Atemübungen und eine geführte Meditation ergänzen die Praxis, in der du loslassen und neue Energie tanken kannst. Beginner können hier eine präzise ausgerichtete Praxis schrittweise erlernen, Fortgeschrittene in eine moderat stärkende Praxis eintauchen. Yin und Yoga Nidra ist eine sehr ruhig und sanft ausgerichtete Praxis, in der wir überwiegend sitzen und liegen.
Augen Yoga
Klarer und entspannter Sehen – und Sein. Lässt deine Sehfähigkeit zunehmend nach oder spürst du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Wünscht du dir mehr Energie oder bist verspannt? Führt längere Bildschirmarbeit bei dir zu brennenden oder müden Augen? Mit Augen Yoga Augenliebe stärkst du nicht nur deine Sehkraft oder entspannst die Augen. Du bewirkst auch wieder mehr Beweglichkeit im Schulter – und Nackenbereich. Energien, die in die Sehanstrengung fließen werden wieder verfügbar, Konzentrationsverlust vermieden. Erfahre auch wie du deine Augen vor zu viel Blaulichtanteil aus dem LED Licht schützt.
TRE® neurogenes Zittern
TRE® bietet eine einfache Möglichkeit die verschiedenen Auswirkungen von Stress oder Traumata über die Ebene der Muskulatur und der Faszien wohl dosiert aufzulösen. Ich vermittle dir eine von Dr. David Berceli entwickelte Abfolge von Körperübungen, die dazu dienen, ein natürliches, autonomes Muskelzittern im Körper zu aktivieren. Es ist ein sicherer Körperprozess, der jederzeit eigenständig unterbrochen werden kann. Nachdem die Übungen in wenigen Sitzungen erlernt wurden, können sie selbständig zu Hause weitergeführt werden.
„ Wenn das Wasser sich nicht mehr bewegt, wird es klar.“
Tibetisches Sprichwort
Preise
ga in der Kleinstgruppe
Probestunde 20€ einzelne Teilnahme 27€,
ab 2 mtl. Terminen je 25€, ab 3 mtl. Terminen je 23€.
Ab 01.01.2025 ändert sich der Kursort !
Yoga in der Midigruppe im Lindenhof
Probestunde 15€, einzelne Teilnahme 18€, alle Termine im Kurszeitraum 17€
Dieser Kurs ist grundsätzlich geschlossen für den angegebenen Zeitraum zu buchen.
Augen Yoga Kennlernkurs Teilnahme 49€
Augen Yoga Aufbaukurs Teilnahme 69€
Augen Yoga Workshop in Kleinstgruppe Teilnahme 99€
Abrechnung eines Gesundheitsticket- Plus ist möglich! Infos hier >>
Einzelstunde TRE®
Erste Sitzung 75-90 Min 119€, Folgetermine 60 Min 99€.
Buchung von 2 Folgeterminen nach der ersten Sitzung 195€.
Preise für Kurse im online Live Stream
Hatha Yoga oder Yoga Relax:
Einzelne Teilnahme 13,00 Euro, gesamter Kurs (8-10 Termine) je Termin 11,00 Euro.
Augen Yoga Augenliebe 5er Kurs inkl. Augenschnur und Handout 115,00 EUR.
Kurse Video- Format
Augen Yoga Augenliebe 5er Kurs a 45 Min, inkl. Handout 79,00 EUR.
ANMELDUNG für online Angebot – bis spätestens 2 Std. vor Beginn, für das Augen Yoga 1 Tag vorher.
MAIL an mail@hathaforyou.de
BEZAHLUNG
Überweisung bevorzugt (Kontodaten schicke ich dir zu)
Paypal paypal.me/hathaforyou
Stimmen von Teilnehmenden
Kontakt und Anmeldung
Für deine Anmeldung schreibe mir bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Kurs, damit ich den Platz für dich reservieren kann. Hast du Fragen zu meinem Angebot rufe mich gerne an Tel: +49 157 73 16 13 63 oder schreibe mir eine Mail: mail@hathaforyou.de
Anfahrt
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Mehr Informationen
Hatha Yoga ist ideal für Menschen, die Stress loslassen und gleichzeitig wieder körperlich beweglicher und kräftiger werden möchten. Zudem auch wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen entwickeln wollen.
KONTAKT
Hatha for You | Tanja Berni
Wenckebachstr. 8, 12099 Berlin